العودة   ملتقى طالبات العلم > . ~ . أقسام العلوم الشرعية . ~ . > روضة العلوم الشرعية العامة > روضة القرآن وعلومه

الملاحظات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-03-13, 12:21 PM   #1
رقية مبارك بوداني
|تواصي بالحق والصبر|
مسؤولة الأقسـام العامة
افتراضي تدريبات مهمة في اطالة النفس

العوامل التي تساهم في إطالة النفس
العطية الإلهية
و هذاالأمر ليس للعبد فيه من خيار, و عليه التسليم لرب العزة و شكره على ما أعطاه.
صحة الجهاز التنفسي
صحة الجهاز التنفسي لها دور كبير في طول النفس, لذلك على القارئ أن يهتم بالجانب الصحي و أن يتجنب ما يضر الجهازالتنفسي كاستنشاق الغبار و التدخين.
ولابد من مراجعة الطبيب عند الشعور بالكحة أو الزكام لان ذلك يؤثر على الصوت وعلى النفس

إتقان التجويد والإقتصاد حين صرف النفس
يتوجب على القارئ أن يقتصد قدر الإمكان حين التلاوة, فيحاول أن يعطي الحرف حقه و لايزيد, و طبعاً لا يعني ذلك أن يقصر في حقوق الحروف.
إتقان مخارجالحروف و صفاتها. فمثلاً حروف الجهر لا يجري فيها النفس, و لذلك يمكن توفير النفس عند النطق بها. و كذلك الغنة, فأغلب الناس يغنون كل الحروف نتيجة لارتخاء الجيوب الأنفية, و الغنة تستهلك الكثير من النفس

ممارسة الرياضة
تساعد الرياضةكثيراً في تحسين التنفس و زيادة إتساع الرئة, و من المهم التنفس بشكل صحيح أثناءممارسة الرياضة للحصول على الفوائد المرجوة. و من أهم الرياضات التي تفيد في هذاالجانب رياضة الجري و السباحة ..
أخذ النفس بطريقة سليمة أثناءالتلاوة
من المهم تعويد القارئ نفسه على أخذ النفس بطريق سليمة أثناءالتلاوة, أي عن طريق الأنف, مع المحافظة على استقامةالظهر, أي عدم القراءة بظهر منحني, لأن ذلك يضغط على الرئة و لا يسمح بسحب كميةكبيرة من الهواء. و يفضل تعويد النفس على أخذ كمية كبيرة من الهواء حتى حين تلاوةالمقاطع القصيرة لكي تصبح عادة دائمة و لعدم الوقوع في أي مأزق أثناء التلاوة..
النوم الجيد و الكافي قبل التلاوة
يعتبر النوم من أهمالعوامل في إطالة النفس,. والنوم له أثر كبير على الصوت بشكل عام و علىأغلب المهارات الصوتية.

التلاوة بطبقة مناسبة
إن لطبقة الصوت دور كبيرفي طول النفس, فإن التلاوة بطبقة مرتفعة جداً (غير متناسبة مع مقدرة القارئ) تساهم بشكل كبير في تقصير النفس
. التدريب المتدرج على الآيات الطويلة
بحيث يحدد القارئ لنفسه كلمة يتوقف عندها, وبعد ذلك يزيد المقطع كلمة أخرى و هكذا

تدريب عملي

التنفس التفريغي

هذه الطريقة تنقي الدم من أية شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها ، كما أنها تفتح مسارات الهواء في الرئة لتتمكن الرئة من حفظ أكبر قدر من الهواء ، ويمكنك القيام بهذه الطريقة بالشكل التالي
اجلسي جلسة صحيحة مستقيمة الظهر .. منتصبة الكتفين .
- استنشقي من الأنف حتى العد إلى 4 واملئي الرئتين بالهواء
.
-
احتفظي بالهواء داخل الجسم حتى العد إلى 10
.
-
فرغي الهواء ببطءمن الفم حتى العد إلى 5
.
-
كرري التمرين بحيث تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخلالجسم تدريجيًا وتقومي بتفريغه دائمًا في نصف المدة ، فمثلاً : لو احتفظت بالهواءداخل الجسم حتى العد إلى 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد إلى 6 ، ولو وصلت مدة الاحتفاظ إلى 16 فيجب أن يكون التفريغ حتى العد إلى 8 ، وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج وببطء .
ـ كرري النقاط السابقة إلى حين الشعور بقدرً من المرونة في حبس الهواء في الرئتين
.


ـ أعيدي العملية السابقةو لكن فرغي هواء الرئتين مع البدء بقراءة نصٌ ما غير القرآن الكريم ، و لاتقرئي إلا بعد اكتمال عملية الشهيق ( ملء الرئتين بالهواء تماما ) ، فتقرئين بإفراغ هواء الزفير تدريجياً أثناء القراءة
.

ـ كرري هذا التدريب في الجلسة الواحدة ، ثم على جلسات متعددة مع قراءة آية طويلة ، وبين يوم و آخر ، فستتمكنين بإذن الله من قراءة سطر أو أكثر دون انقطاع النفس خلالها .


محبتكن في الله
دعواتكن





توقيع رقية مبارك بوداني

الحمد لله أن رزقتني عمرة هذا العام ،فاللهم ارزقني حجة ، اللهم لا تحرمني فضلك ، وارزقني من حيث لا أحتسب ..


رقية مبارك بوداني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-03-13, 12:30 PM   #2
حورية ادريس الرامي
| علم وعمل , صبر ودعوة|
|طالبة في المستوى الثاني 1 |
افتراضي

جزاك الله خيرا
معلومات مهمة تهمني جدا



توقيع حورية ادريس الرامي
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه

حورية ادريس الرامي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-03-13, 01:39 PM   #3
رقية مبارك بوداني
|تواصي بالحق والصبر|
مسؤولة الأقسـام العامة
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حورية أم عبد العزيز مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا
معلومات مهمة تهمني جدا
وجزاك خيرا غاليتي حورية
يسر الله أمرنا جميعا يا حبيبة
رقية مبارك بوداني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-03-13, 04:09 PM   #4
عبير بجاش
|علم وعمل، صبر ودعوة|
| طالبة في المستوى الثاني 3 |
افتراضي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا أم حاتم الحنونة
وجعل كل ماتقدمينه في ميزان حسناتك وخالصا لوجهه
فأنت كالنحلة ماشاء الله عليك تتنقلين من زهرة لزهرة وتضعين لنا أطيب الرحيق
بوركت جهودك
وأدامك لملتقانا ناصحة وواعظة ومرشدة



توقيع عبير بجاش
~ كن لله كما يريد يكن لك فوق ماتريد ~

عبير بجاش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-03-13, 04:20 PM   #5
لبنى أحمد
| طالبة في المستوى الثالث |
افتراضي

جزاك الله خيرا معلمتنا الغالية أم حاتم
معلومات روووووووووووعة كتب الله أجرك حبيبتي
أسأل الله أن يرعاك ويحفظك أينما كنت وحللت


أحبك في الله



توقيع لبنى أحمد
لبنى أحمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-03-13, 02:29 AM   #6
نور الهدى 1
طالبة دورة أزاهير رَسم الحرف
افتراضي

جزاك الله خيرا



توقيع نور الهدى 1
اللهم إني أعوذ بك من زوال نعمتك، وتحول عافيتك، وفجاءة نقمتك، وجميع سخطك
نور الهدى 1 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-03-13, 05:40 PM   #7
الابية
~نشيطة~
افتراضي

شكرا أختي الكريمة والله يعطيكي الف عافية
فعلا انا اعاني من مشكل اطالة النفس
جزيت الجنة باذن الله
الابية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-03-13, 06:34 PM   #8
ناهد عبدالسلام احمد
جُهدٌ لا يُنسى
افتراضي

جزاك الله خير معلمتى هذه مشكلتى الدائمه النفس القصير اسال الله التيسير وان شاء الله احاول فى هذا التمرين بارك الله فيك دائما تشوقينا بمعلوماتك الرائعه والمفيدة



توقيع ناهد عبدالسلام احمد
ناهد عبدالسلام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-03-13, 11:49 AM   #9
رقية مبارك بوداني
|تواصي بالحق والصبر|
مسؤولة الأقسـام العامة
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبير أحمد مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا أم حاتم الحنونة
وجعل كل ماتقدمينه في ميزان حسناتك وخالصا لوجهه
فأنت كالنحلة ماشاء الله عليك تتنقلين من زهرة لزهرة وتضعين لنا أطيب الرحيق
بوركت جهودك

وأدامك لملتقانا ناصحة وواعظة ومرشدة

وجزاك خيرا منه يا غالية
أسعدتني طلتك العطرة
رقية مبارك بوداني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 18-03-13, 11:51 AM   #10
رقية مبارك بوداني
|تواصي بالحق والصبر|
مسؤولة الأقسـام العامة
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ربيع مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا معلمتنا الغالية أم حاتم

معلومات روووووووووووعة كتب الله أجرك حبيبتي
أسأل الله أن يرعاك ويحفظك أينما كنت وحللت

أحبك في الله
بارك الله فيك يا غالية
أحبك الله الذي أحببتني فيه
رقية مبارك بوداني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(View-All Members who have read this thread in the last 30 days : 0
There are no names to display.
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تزكية النفس ... رقية مبارك بوداني روضة التزكية والرقائق 1 11-06-13 12:25 PM
،،،،،،،، لتهدأ النفس ،،،،،،،،،، سما الجنان خواطر دعوية 8 23-06-10 02:29 PM
ـــــــــ وقفــات ـــــــــ طـريق الشـروق خواطر دعوية 1 11-10-06 08:26 PM


الساعة الآن 03:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024,Jelsoft Enterprises Ltd.
هذه المنتديات لا تتبع أي جماعة ولا حزب ولا تنظيم ولا جمعية ولا تمثل أحدا
هي لكل مسلم محب لدينه وأمته وهي على مذهب أهل السنة والجماعة ولن نقبل اي موضوع يثير الفتنة أو يخالف الشريعة
وكل رأي فيها يعبر عن وجهة نظر صاحبه فقط دون تحمل إدارة المنتدى أي مسؤلية تجاه مشاركات الأعضاء ،
غير أنَّا نسعى جاهدين إلى تصفية المنشور وجعله منضبطا بميزان الشرع المطهر .